耳鼻咽頭科・石井正則の鼻づまり解消体操とは？ヨガのアレンジで花粉症や鼻炎対策に最適？！【世界一受けたい授業】
2018年3月17日（土） 19時56分～20時54分に放送される「世界一受けたい授業」では、鼻づまり改善体操が紹介されます。
「春に急増する鼻トラブル！たった1分で鼻づまりが改善する体操を伝授」と題されているので、花粉症に悩んでいる人は必見の内容ですね。
この「鼻づまり改善体操」を伝授するのが誰なのか気になったので調べてみました。
耳鼻咽頭科の石井正則医師とは？
名前：石井 正則
経歴
1980年 東京慈恵会医科大学卒業
1984年 同大学院修了後、米国ヒューストン・ベイラー医科大学 耳鼻咽喉科へ留学
1987年 帰国後、東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科医長に就任
2000年 同大学准教授
2005年 岐阜大学医学部耳鼻咽喉科・臨床教授
現在、JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長
石井 正則さんの実力を語るに一番わかりやすいのが・・・
JAXA(宇宙航空研究開発機構)の宇宙医学審査会委員という肩書き。
宇宙に行く人の医学に関わっているということは、実力のあるお医者さんなのでしょうね。
また、神経耳科の専門医でありながら、ヨガの公認インストラクターでもあるそうです。
医師としての専門的な知識を加えることで、ヨガのポーズと呼吸に着目して、耳鳴りやめまいの改善法として、呼吸法が有用であることを発見しています。
今回の出演は、呼吸法と鼻づまりを関連させた「鼻づまり解消体操」を紹介してくれると予想しています。
以前の出演時に紹介された「技」①
以前にも別の番組で「鼻づまり解消方法」を紹介した石井正則医師。
その方法というのがこちら。
500ｍｌの空のペットボトルを脇の下にはさむだけ。
なんだか嘘みたいな方法なのですが、左の鼻が詰まっているならば、右の脇の下に。
右の鼻が詰まっているならば、その逆で左の脇の下にペットボトルを挟むことで、鼻づまりが解消されるとのこと。
ペットボトルを挟むことで交感神経が刺激され、鼻詰まりが解消されるらしいです。
気になる人はぜひ試してみてくださいね。
以前の出演時に紹介された「技」②
その他にもこのような方法があるそうです。
- 口で大きく息を吸い込む。
- おなかをへこませるようにすべての息を吐きだす。
- 鼻をつまんで息を止め、苦しくて耐えられない！というギリギリまでがまんする。
- 息を止めたまま頭を上下にゆっくりと動かす。
- 呼吸を開始する。
この体操は、「鼻で息をしないと酸素が足りない」という指令を脳が出すことを狙っています。
脳からの指令で鼻腔が広がるという仕組みです。
まとめ
今回の出演では、「体操」という表現ですので、ヨガのインストラクターという技を生かした呼吸法が紹介されると予想しています。
すでに他の番組で紹介した呼吸法と同じ内容なのか、違う内容なのか、チェックしたいと思います。
３月１８日 追記
放送中には絶賛のツイートの嵐！
放送後にもまとめ記事がどんどん更新されたほど「効果覿面（てきめん）」の鼻づまり解消ヨガはこちら。
【鼻詰まりをなおすストレッチ】
手の平を後ろに組む
そのままひっくり返す
息を吸いながら上に引き上げる
息を吐きながら前屈をする
そのまま20秒花粉症なのに鼻がめっちゃ通った…しゅごい…#世界一受けたい授業
— ちぃ (@palpal27) March 17, 2018
公式サイトには復習用の、画像付きまとめがありましたので、詳しくご覧になりたい方は以下の画像をクリック、もしくはURLよりアクセスしてみてくださいね。
あと、花粉症にシソが効くというのも気になりました。
出典：http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/180317/02.html
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